الذيب
24 12 2006, 05:43 PM
إكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك.. على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة
ما هي هذه القاعدة ؟
عشرة في المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـتسعون في المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الكهرباء من الانقطاع
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة كاس الشاهى على ثوب عملك.
لم يكن لك دور فيما حدث هنا
(ولكن ماسوف يحدث دورك لاحقا حسب ردة فعلك)
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الشاهى على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الغرفه و قمت بتغيير ثوبك و من ثم عدت ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك
فاتها اتوبيس المدرسة
..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة واوقفك المرور.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 150ريال وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت ملف مهم
ها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة
بينك وبين زوجتك وابنتك
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب الشاهى ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الشاهى المسكوب ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث
:
فنجان الشاهى وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء.. و قلت لها بكل لطف: لا بأس يا حبيبتى.. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه
تتناول المنشفة وتسرع إلى الغرفه.. تستبدل ثوبك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى غرفة الطعام في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج.. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا.هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟؟.. لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك وفساد يومك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت
قاعدة 10/90 مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في
حياته
والنتيجة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة
حياتك عندها ستتغير
حظا سعيدا
**********
- ستيفـن كوفـي -منقول مع بعض التعديل الطفيف
ما هي هذه القاعدة ؟
عشرة في المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـتسعون في المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا
ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الكهرباء من الانقطاع
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 %
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة كاس الشاهى على ثوب عملك.
لم يكن لك دور فيما حدث هنا
(ولكن ماسوف يحدث دورك لاحقا حسب ردة فعلك)
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الشاهى على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الغرفه و قمت بتغيير ثوبك و من ثم عدت ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك
فاتها اتوبيس المدرسة
..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة واوقفك المرور.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 150ريال وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت ملف مهم
ها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة
بينك وبين زوجتك وابنتك
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ)هل هو بسبب الشاهى ؟؟
ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي : د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الشاهى المسكوب ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث
:
فنجان الشاهى وقع عليك، و بدأت ابنتك بالبكاء.. و قلت لها بكل لطف: لا بأس يا حبيبتى.. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه
تتناول المنشفة وتسرع إلى الغرفه.. تستبدل ثوبك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى غرفة الطعام في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج.. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا.هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟؟.. لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك وفساد يومك
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت
قاعدة 10/90 مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في
حياته
والنتيجة ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة
حياتك عندها ستتغير
حظا سعيدا
**********
- ستيفـن كوفـي -منقول مع بعض التعديل الطفيف